寝る時間になっても寝つきが悪く全然寝てくれなくて悩んでいるそこのあなた。
私も悩んだ１人です。
私は３人のママです。
一番上の子の時は寝つきが良くすんなりと寝てくれたので全然悩みはありませんでした。
しかし、真ん中の時と末っ子の時は寝つきが悪くて寝かしつけるのにかなり苦戦しました。
主人や一番上の子にテレビの音量を下げてもらったり、部屋を暗くして静かに
してみたりママ友に相談したりと色々試しましたが、全く効果がありませんでした。
もちろん朝は真ん中の子と末っ子は全然起きてくれないので
起こすのに大変でした。
そんなある日困り果てた私は自分のためにアロマを使い始めました。
そうするとその香りで真ん中と末っ子がいつもなら目がぱっちりなのに目がとろんとし始めたのです。
これは使えるかもしれないと思った私。
子供でも使える物を探して使って見たら眠るようになりました。
その事も合わせて書いていきたいと思います。
寝つきが悪てくれず悩む日々
一番上の子は寝つきが良くてすんなりと寝てくれたのでとても助かりました。
しかし、真ん中の子の時と末っ子の時に寝つきが悪くてとても悩み困りました。
「寝ない」とぐずったり、布団で遊んだり、しまいには部屋を出て行ってしまったり。
寝つきが悪くて寝てくれないのは育児していて初めての事です。
どうしたらいいのっていう気持ちと夜あの時間が来るのかと思うと憂鬱でした。
悩んだ私は何でも話せる間柄のママ友に相談をしてみました。
「うちは足元出ちゃうけどおくるみでくるんでトントンしたら寝たよ。
あとはお風呂はぬるめに設定したり部屋を薄暗くしたりとか。」
その方法をうちもやってみました。
まずはおくるみでトントン作戦です。
しかし、「嫌だ。」と泣いて自分でとってしまいおくるみ作戦は失敗。
お風呂ぬるめ設定作戦です。
いつもより長く入ってくれるし遊んでるし「これはいけるか」と思ったのですが逆に余計に興奮してしまいこれも失敗。
部屋を薄暗くする作戦です。
しかし、いつまでたっても寝ない。
これも失敗。
さて困った。
ママ友に教えてもらった方法をやったけどうちの子には合わなかった。
昼間は保育園でたくさん遊んでいるし疲れているはずなのに。
何で寝つきが悪いの？
もうどうしてどうして状態の私。
そんな時、何気なくやった私の行動で寝つきが良くなったのです。
私が何気なくやっていた事が効いた
私も「どうしたら寝つき良くなるの？」といつも頭の中にあってだんだん寝つきが悪くなりました。
そして睡眠が悪くなり、些細な事でも怒るようになってしまいました。
このままでは子供達に悪影響になってしまう。
そして、とうとう４歳の一番上の子に「いつも怒ってる。ママ嫌い。」と言われてしまったのです。
これはショックが大きくて涙がこぼれました。
このままじゃ嫌だ。
精神的にまいってしまいママ友に相談しました。
すると「疲れている時はアロマでリセットしてるよ。」と教えてくれました。
アロマか。
リラックスできるアロマオイルを教えてもらい買いに行きました。
そして夜にアロマを焚いてリラックスしました。
そしたらそばにいた真ん中の子がいつもならまだ目がぱっちりなはずなのに目がトロンとしてきたのです。
もしかして布団に連れて行ったら寝るかもしれない。
そう思った私は、急いで寝室に連れて行って布団に寝かせました。
すると数分後に寝息を立てて眠ったのです。
寝た。
あれだけ寝つきの悪かったのに。
いつも使っているわけではないので毎日使える物がいいと思い考えた所、乾燥肌なので毎日お風呂あがりにボディクリームを塗っていました。
これだ。これなら毎日使う事ができる。
私が使ったのはこれです。
引用：楽天市場より
リラックス効果のあるラベンダーとカモミールの香りです。
これをお風呂あがりに全身に塗りました。
するとアロマと焚いていた時と同じように目がトロンとなって寝つきが悪く寝なくて困る事がなくなりました。
それから、毎日お風呂あがりにこのボディクリームを塗るようにしました。
寝つきが悪くとても悩んで些細な事でイライラしていた自分から卒業した瞬間です。
それから私の睡眠も戻り、些細な事で怒らなくなりました。
すると「ママ嫌い」と言っていた一番上の子が私の笑顔の似顔絵を描いてくれたのと同時に今まで通りの関係に戻りました。
末っ子にもその方法を使ってみました
末っ子も寝つきが悪く、真ん中の子と同じ状態でした。
私はかけに出たのです。
もしかしたら真ん中の子に使った方法をやってみようと。
真ん中の子の時はあったけど今も販売されているのか。
そこが私が気になった点です。
ドラッグストアへ行って探してみました。
パッケージは変わっていましたが、まだ販売されていました。
早速購入をして帰宅をしました。
そして真ん中の子と同じようにお風呂上りの時に全身に塗ってみたのです。
私はどうなるかドキドキの状態です。
真ん中の子の時と同じように目がトロンとなり始めたのです。
もしかしてこれはいけるかもと思いました。
寝室まで連れて行き、布団に寝かせてしばらくすると寝息が聞こえてきました。
心の中でガッツポーズをしながら寝室を出ました。
そしてリビングにいる主人に「寝かせつけてきたよ。」と言うと
とてもビックリした顔をしていました。
真ん中の子と同じ方法で末っ子もすんなりと寝てくれました。
最後に
いかがでしたか？
うちの場合は、私が悩んでまいってしまった時にママ友に教えてもらったリラックスをやったら寝つきの悪かった真ん中の子にも効きました。
私もあれから眠れるようになり、元の状態に戻り一石二鳥です。
寝つきが悪いとどうしてあげたらいいのか分からなくなりますよね。
私もどうしてあげたらいいのか分からず気づいたら自分を追い込んでしまいました。
今、悩んでいるあなた。
私みたいに自分を追い込まないでほしいと思います。
身近なママ友、保健師さん等にぜひ相談してほしいと思います。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。